Monday, July 30, 2018

0811 6817 995 (WA/SMS) distributor propolis untuk diabetes kering, distributor propolis untuk diabetes mellitus, distributor propolis untuk diabetes

distributor propolis untuk diabetes kering, distributor propolis untuk diabetes mellitus, distributor propolis untuk diabetes



Punya kadar gula tinggi atau diabetes membuat Anda harus memperhatikan setiap makanan yang masuk ke dalam tubuh. Hal ini karena makanan yang Anda makan sangat berpengaruh pada kadar gula darah. Makanan indeks glikemik tinggi mungkin harus Anda hindari.

Apa itu indeks glikemik (IG)? Indeks glikemik merupakan nilai yang menggambarkan seberapa cepat makanan sumber karbohidrat memengaruhi gula darah. Semakin kecil nilai indeks glikemik suatu makanan, maka kenaikan kadar gula darah setelah mengonsumsi makanan tersebut akan semakin lambat dan bertahap. Jika IG tinggi maka gula darah akan menunjak tajam dan ini harus dihindari.

Contoh makanan dengan indeks glikemik tinggi adalah gula murni, roti putih, nasi putih, kentang tanpa kulit, kue manis, semangka, melon, dan nanas.

Contoh makanan dengan indeks glikemik rendah adalah sayuran, hampir semua buah-buahan (seperti apel, pir, dan jeruk), gandum, roti gandum, nasi merah, pasta gandum, dan oatmeal. Umumnya makanan dengan IG tinggi rendah serat atau tidak sama sekali.



Berbeda engan makan dengan IG rendah yang memiliki serat tinggi sehingga menghambat penyerapan karbohidrat di usus.

Berikut trik menurunkan IG makanan

1. Mengurangi porsi makan ber-IG tinggi.
2. Mengkombinasikan makanan ber-IG tinggi dan rendah. Kombinasi ini dapat menurunkan pengaruh makanan ber-IG tinggi  terhadap darah.
3. Tidak memasak makanan terlalu lama.
4. Memilih buah yang tidak terlalu matang. Semakin matang buah, semakin tinggi nilai IG nya.

Demikian untuk malam ini, semoga bermanfaat.



Link Whatapp: http://bit.ly/KonsultasiKencingManis atau add no WA 0811 6817 995 (Bpk. Fahmi)

(saya rutin memberikan informasi seputar diabetes dan penyakit terkait dengannya secara cuma-cuma alias GRATIS di whatsapp)


distributor propolis untuk diabetes kering, distributor propolis untuk diabetes mellitus, distributor propolis untukdiabetes

No comments:

Post a Comment